-
Wymiary - 43 x 43 x 8,5 mm
-
Masa - 35 g z paskiem, 21 g bez paska.
-
Wyświetlacz - Kolorowy, dotykowy ekran (IPS TFT) o rozdzielczości 240x204, z czujnikiem oświetlenia (ALS). Szkiełko Dragontrail
-
Akumulator 165 mAh Li-pol. Czas pracy: do 17 godz. w trybie treningowym (z włączonym GPS i pomiarem tętna z nadgarstka), do 5 dni w trybie zegarka z całodobowym pomiarem tętna.
-
Materiał wykonania - Obudowa z polimeru wzmacnianego włóknem szklanym Ramka i przycisk ze stali nierdzewnej. Pasek - Silikon, klamra ze stali nierdzewnej
-
GPS - Wbudowany GPS i GLONASS. Assisted GPS do szybkiego łączenia z satelitami.
-
Transfer danych Bluetooth Low Energy (BLE). Kabel USB do ładowania i synchronizacji danych.
-
Funkcje zegarka - czas i data. Budzik z funkcją drzemki. Stoper i timer odliczania.
-
Języki interfejsu - Angielski, niemiecki, francuski, włoski, holenderski, norweski, hiszpański, portugalski, szwedzki, fiński, duński, polski, rosyjski, turecki, indonezyjski, czeski, japoński, chiński (uproszczony)
-
Sensory Współpracuje z pulsometrami Polar Bluetooth Smart.
-
Wodoodporny do 30 m (ISO 22810, nadaje się do pływania)
-
Tryb offline - z zegarka można korzystać bez konieczności połączenia z innymi urządzeniami (pojemność pamięci danych jest ograniczona). Aby korzystać z wszystkich funkcji i nieograniczonego przechowywania danych online, połącz zegarek z Polar Flow – bezpłatną aplikacją i portalem, w którym są zapisywane dane dotyczące aktywności i treningów.
-
Konfiguracja i aktualizacja za pomocą telefonu
-
Blokada przycisków Blokuje przyciski komputera treningowego, co pozwala unikać wszelkich niepożądanych, przypadkowych naciśnięć.
-
Ciągły pomiar tętna - funkcja ciągłego pomiaru tętna opracowana przez firmę Polar to dynamiczne, inteligentne i zoptymalizowane rozwiązanie, które oferuje całodobowe monitorowanie aktywności w najlepszy możliwy sposób. Urządzenie noszone na nadgarstku sprawdza tętno w regularnych odstępach czasu i w przypadku wykrycia przyspieszonej pracy serca zaczyna je automatycznie rejestrować. Kiedy tętno obniża się, przestaje być zapisywane. Proces zapisywania tętna rozpoczyna się również wtedy, kiedy wbudowany akcelerometr wykrywa podwyższony poziom aktywności. W ten sposób Twój monitor aktywności Polar nie pominie żadnej aktywnej chwili w ciągu całego Twojego dnia.
-
Całodobowy pomiar aktywności - monitoruje codzienną aktywność na pięciu poziomach intensywności przez całą dobę, 7 dni w tygodniu. Zapewnia kompletny obraz tego, co robisz. Monitoruje czas aktywności, zlicza kalorie spalane każdego dnia, kroki i odległość, a także rejestruje czas snu. Obliczenia opiera na analizie częstotliwości, intensywności i regularności ruchów oraz danych użytkowniku.
-
Sleep Plus Stages - zapewnia pełną analizę snu. Wskazuje ilość oraz jakość snu i monitoruje, ile trwała każda faza snu. Funkcja ta umożliwia uzyskanie szczegółowych informacji o śnie każdej nocy i utrzymywanie korzystnych, długoterminowych nawyków. Sleep Plus Stages analizuje wiele parametrów snu, które mają wpływ na jego jakość. Na podstawie tych parametrów oraz czasu trwania snu, podaje wynik snu. Jest to numeryczna wartość określająca Twój sen w porównaniu ze wskaźnikami dobrego odpoczynku nocnego ustalonymi na podstawie badań naukowych. Możesz także porównać elementy wyniku snu każdej nocy ze średnią swoich wyników, aby zobaczyć, w jaki sposób Twoje codzienne wybory wpływają na jakość snu.
-
Cel związany z aktywnością pomaga i motywuje, by pozostawać aktywnym przez cały dzień. Twoje urządzenie Polar wyznacza dzienny cel związany z aktywnością i pokazuje, jak go osiągnąć. Cel określany jest na podstawie Twoich informacji personalnych, wybranego poziomu aktywności i ogólnych zaleceń zdrowotnych. Pasek aktywności na monitorze aktywności wypełnia się w ciągu dnia na podstawie czasu trwania i intensywności aktywności.
-
Czas aktywności - obejmuje łączny czas spędzony na stojąco i w ruchu. Innymi słowy, czasem aktywności są ćwiczenia o niskiej, średniej i wysokiej intensywności. Aby wydłużyć czas aktywności, unikaj siedzenia lub regularnie je przerywaj krótkimi spacerami.
-
Liczba kroków i dystans - urządzenie zlicza kroki wykonywane przez Ciebie w ciągu dnia, ustalając w ten sposób przebytą odległość. Liczba kroków jest szacowana na podstawie częstotliwości, intensywności i regularności ruchów ręką.
-
Podsumowanie aktywności - przechowuje dane o całej Twojej aktywności fizycznej. W serwisie internetowym i aplikacji Polar Flow możesz łatwo monitorować aktywność fizyczną w danym dniu lub dłuższym terminie. Całkowity czas aktywności to łączny czas treningu, który korzystnie wpływa na Twoje zdrowie i organizm.
-
Korzyści z aktywności - ta funkcja mierzy poziom Twojej aktywności w ciągu całego dnia i podpowiada, co zrobić, aby pozostać w dobrej kondycji. Istnieją wiarygodne dowody naukowe przemawiające za korzystnym wpływem aktywności fizycznej. Obejmuje on na przykład regularną pracę serca, mięśni i kości, zmniejszenie stresu i poprawę jakości snu.
-
Powiadomienie o braku aktywności - przypomina o tym, by wstać oraz unikać siedzenia i stania w miejscu przez dłuższy czas — nawet w dni, w które osiągasz cele związane z aktywnością. Brak aktywności ma negatywny wpływ na krążenie, przemianę materii i wydatek energetyczny.
-
Monitorowanie regeneracji Nightly Recharge - Funkcja Nightly Recharge automatycznie monitoruje nocną regenerację. Dzięki temu dowiesz się, jak Twój organizm poradził sobie z odzyskaniem równowagi po treningu i obowiązkach poprzedniego dnia. Nightly Recharge pomaga Ci dobrze wykorzystać dzień, nawet jeśli nie czujesz się w pełni sił. Zapewnia praktyczne porady dotyczące treningów, snu oraz regulacji poziomu energii. Nightly Recharge analizuje jakość Twojego snu i sprawdza na ile autonomiczny układ nerwowy (AUN) uspokoił się podczas nocnego odpoczynku. Następnie porównuje oba te elementy z Twoimi średnimi wynikami i w ten sposób określa status Nightly Recharge.
-
Ćwiczenia oddechowe Serene - Serene to ćwiczenia oddechowe, które pomagają rozluźnić ciało i odprężyć umysł. Głębokie oddychanie to znany i skuteczny sposób na radzenie sobie ze stresem, zwiększenie wytrzymałości oraz poprawę koncentracji. Ćwiczenia oddechowe Serene dają szansę na znalezienie momentu dla siebie, podczas którego całkowicie się odprężysz. Regularne wykonywanie ćwiczeń oddechowych Serene pomaga radzić sobie ze stresem, poprawia jakość snu i zapewnia lepsze samopoczucie.
-
Przewodnik treningowy FitSpark - FitSpark to codzienny przewodnik treningowy, który zajmie się całym planowaniem ćwiczeń. Funkcja ta zapewnia gotowe plany sesji treningowych, dostosowanych do stanu regeneracji, kondycji i dotychczasowego treningu. Każda sesja treningowa jest łatwo dostępna za pomocą zegarka Polar. Podczas każdej sesji zegarek dostarcza bieżących wskazówek. Każdego dnia FitSpark tworzy od 2 do 4 sesji treningowych do wyboru. Sesje te dostosowane są do Twojego statusu Nightly Recharge, obecnej kondycji oraz historii treningów z poprzednich 28 dni. FitSpark gwarantuje urozmaicone treningi, dzięki trzem rodzajom sesji: trening kardio, siłowy oraz uzupełniający, na przykład ćwiczenia mięśni głębokich czy mobilności.
-
Program treningu biegowego - program treningów biegowych zapewnia proste instrukcje, wskazówki motywacyjne i ćwiczenia przygotowujące wraz z krótkimi filmami instruktażowymi, sprawiając, iż trening przestanie być zagadką. Wybierz jeden z czterech dystansów: bieg na 5 km, 10 km, półmaraton i maraton, zyskując kompleksowy plan treningów, który pomoże Ci osiągnąć cel.
-
Prędkość i dystans z nadgarstka - mierz prędkość i pokonany dystans na podstawie ruchów ręką. Korzystaj z profili sportowych związanych z bieganiem lub chodem i za pomocą wbudowanego akcelerometru monitoruj pokonaną odległość i prędkość.
-
Kadencja biegu z zegarka - to liczba wykonanych kroków na minutę podzielona przez dwa. Kadencja biegu jest obliczana przez akcelerometr w zegarku, więc nie jest potrzebny żaden dodatkowy sprzęt, taki jak sensor biegowy na buta.
-
GLONASS - to globalny satelitarny system nawigacyjny, który dostarcza informacji o prędkości i pokonanej trasie w czasie Twojej aktywności na świeżym powietrzu. Pracuje razem z GPS zapewniając największą dokładność przekazywanych danych.
-
GPS - Wbudowany sensor GPS zapewnia dokładny pomiar prędkości i dystansu podczas uprawiania sportów na świeżym powietrzu oraz umożliwia wyświetlenie trasy na mapie w aplikacji i serwisie internetowym Polar Flow po zakończeniu treningu.
-
A-GPS- Funkcja gwarantuje szybkie połączenie z satelitami GPS. Dane A-GPS informują urządzenie treningowe o przewidywanej pozycji satelitów GPS, co umożliwia bardzo szybką recepcję sygnału także w warunkach, w których jego odbiór jest utrudniony.
-
Pomiar tętna z nadgarstka - jest dokonywany za pomocą wbudowanego sensora pomiaru pracy serca zakładanego na rękę. Umożliwia szybkie i łatwe monitorowanie tętna podczas treningu. Mierzy tętno dokładnie i łatwo oraz udziela wskazówek dotyczących trenowania z odpowiednią intensywnością. Pomiar tętna z nadgarstka opiera się na optycznym module pomiaru pracy serca firmy Polar i zapewnia możliwie najbardziej precyzyjne wyniki. Firma Polar szczególnie dużą uwagę przykłada zarówno do samej konstrukcji i wyglądu, jak i funkcjonalności.
-
Tętno - jest doskonałym miernikiem intensywności treningu i wykonywanych ćwiczeń. Tętno człowieka jest regulowane odpowiednio do potrzeb organizmu i środowiska. Gdy intensywność ćwiczeń wzrasta, rośnie również tętno w celu dostosowania do szybszego wydatku energii i przyswajania tlenu. Tętno może być wyrażone jako bezwzględna liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm), jako procentowa wartość tętna maksymalnego (% HRmax) lub jako procentowa wartość rezerwy tętna (% HRR). Tętno bezwzględne podczas treningu samo nie zapewnia wystarczająco dokładnych informacji, ale jeśli jest wyrażane i interpretowane w powiązaniu z wartościami HRmax lub HRR, określa indywidualną intensywność ćwiczeń. Twoje tętno w uderzeniach na minutę (np. 125 bpm) jest wartością indywidualną i nie może być porównywane do wartości typowych dla innych osób. Z drugiej strony porównywać można wartość procentową maksymalnego tętna. Przykładowo Twój znajomy może mieć wyższe tętno wyrażane w uderzeniach na minutę, ale wartość procentowa Twojej indywidualnej wartości HRmax może być taka sama. Oznacza to, że intensywność względna ćwiczeń obu osób jest taka sama.
-
HRmax Maksymalne tętno (HRmax) to najwyższa liczba uderzeń serca na minutę (bpm) podczas wysiłku fizycznego.
-
Strefy tętna - funkcja pozwala w łatwy sposób dostosowywać i monitorować intensywność treningu. Korzystając ze stref tętna, można również ćwiczyć według odpowiednich programów opartych na pomiarze tętna. Domyślne strefy są oparte na wartości HRmax danej osoby.
-
Strefy prędkości/tempa - pozwalają w prosty sposób wybrać i monitorować intensywność treningu w oparciu o dane dotyczące prędkości i tempa. Strefy prędkości/tempa pomagają różnicować intensywność treningu dla optymalnych efektów. Na prędkość/tempo wpływać będzie na nachylenie terenu, które zwykle zmniejsza tempo, ale podnosi tętno i intensywność ćwiczenia.
-
ZonePointer - ruchomy symbol na ekranie strefy komputera treningowego pokazuje, czy znajdujesz się we wstępnie zdefiniowanej lub żądanej strefie docelowej. Funkcja ta pomaga osiągnąć żądaną intensywność/tempo/prędkość.
-
Running Index piera się na połączeniu wartości HRmax i HRrest, a także wartości tętna, prędkości i wysokości
-
Inteligentny licznik kalorii - oblicza liczbę spalonych kalorii na podstawie indywidualnych danych użytkownika: wagi, wzrostu, wieku, płci, wartości HRmax, tętna spoczynkowego, VO2max, a także intensywności treningów. Oparte na pomiarze tętna obliczenia kalorii są wykorzystywane, gdy mierzona jest praca serca.
-
Rezultat treningu - w serwisie Polar Flow
-
Dystans (w km) można ustawić i odczytać na kilka sposobów. Dystans treningu informuje o odległości przebytej w trakcie treningu. Dystans okrążenia informuje o długości jednego okrążenia.
-
Wysokość n.p.m., suma wzniesień lub spadków terenu Umożliwia określanie bieżącej wysokości n.p.m. i związanych z nią parametrów, na podstawie GPS
-
Profile sportowe - ta funkcja umożliwia wybór dyscypliny odpowiedniej do planowanego treningu spośród wielu dostępnych pozycji w serwisie Polar Flow oraz generowanie raportów właściwych dla danej dyscypliny. Możesz uzyskać najcenniejsze dla siebie informacje związane z wybranym sportem.
-
Ekrany treningowe konfigurowane przez użytkownika Ekrany treningowe możesz dopasowywać do swoich potrzeb. Służą do tego ustawienia profili sportowych w serwisie Polar Flow.
-
Prędkość/tempo - swoją prędkość możesz obserwować na ekranie urządzenia w trakcie treningu, a także później w serwisie Flow. Możesz też ustawić cel treningu na podstawie swoich stref prędkości/tempa. Możesz również sprawdzać aktualne, średnie i maksymalne wartości prędkości/tempa.
-
Cele treningowe - W serwisie Polar Flow możesz tworzyć cele treningowe i zapisywać je w dzienniku treningowym albo jako ulubione, celem ich użycia w dowolnym czasie. Cele możesz synchronizować z urządzeniem treningowym.
-
Historia treningów - Zawiera ostatnie pliki treningowe. Pojemność pamięci i liczba przechowywanych plików treningowych różni się w zależności od komputera treningowego oraz rodzaju i ilości danych w plikach (np. tętno, współrzędne GPS). Pojemność pamięci zależy również od wybranego języka.
-
Dziennik treningowy - Umożliwia łatwe przeglądanie wcześniejszych treningów i ćwiczeń, a także dopiero planowanych - cztery tygodnie w przód i wstecz. Wyświetlane są plany treningów, indywidualne wyniki i rezultaty testów.
-
Timer interwałów Ta funkcja pomaga w treningach interwałowych, ponieważ sygnalizuje, kiedy zmienić intensywność z mniejszej na większą i odwrotnie. W oparciu o dystans lub czas możesz ustawić dwa timery dla dowolnego treningu interwałowego i powtarzać tyle razy, ile chcesz.
-
Okrążenia automatyczne - Ustaw automatyczne zapisywanie okrążeń w serwisie internetowym Polar Flow na podstawie określonego czasu lub dystansu.
-
Parametry dotyczące pływania - Łatwo monitoruj swoją efektywność pływania dzięki funkcji automatycznego wykrywania stylu pływania, dystansu, tempa, ruchów ręką i czasu odpoczynku. Parametry dotyczące pływania pomagają analizować poszczególne treningi pływackie, monitorować efektywność i postępy. Dodatkowo z pomocą wskaźnika SWOLF można poprawić technikę pływania.
Aplikacja i serwis internetowy Polar Flow to miejsce, gdzie gromadzone są dane na temat Twoich treningów, aktywności i snu.